5 bài tập đốt cháy mỡ đùi, giúp bạn gái có cặp chân thon dài, thoải mái diện quần soóc suốt cả mùa hè. Ngày hè nắng nóng, nhưng nhiều bạn gái vẫn ngại ngần diện quần soóc, váy ngắn vì họ không sở hữu cặp chân thon dài, mảnh mai. Thói quen ăn uống nhiều tinh bột của người châu Á, khiến chân và đùi của bạn dễ tích tụ mỡ. Hơn nữa, công việc văn phòng ngồi nhiều cũng khiến các cô nàng ít vận động. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản, giúp bạn đánh tan mỡ đùi hiệu quả, tự tin khi diện những bộ trang phục gợi cảm.
- Thời điểm tối ưu để các bà mẹ giúp con cao lơn vượt trội
- 9 thói quen cải thiện chiều cao sau tuổi 18
- 7 Loại rau giúp cải thiện chiều cao
- 8 Cách tăng chiều cao an toàn hiệu quả nhanh nhất
- 15 Bài tập yoga tăng chiều cao cho bạn từ dậy thì đến trưởng thành
Bài tập 1: Hãy tập kéo căng trong ít nhất 30 giây. Bài tập kéo căng rất quan trọng. Đây là bài tập giúp bạn hạn chế chấn thương trong quá trình tập luyện.
Bài tập 2: Nằm ngửa, nâng hông lên cao ít nhất 20 lần. Đây là bài tập giúp hông và chân săn chắc.
Bài tập 3: Nằm ngửa, vừa nâng hông, vừa nâng chân trái lên, đổi bên nhịp nhàng.
Bài tập 4: Nằm nghiêng bên trái, nâng chân trái lên cao, sau đó đổi sang chân phải
Bài tập 5: Đá chân ra đằng trước và đằng sau, đổi 2 chân nhịp nhàng.
- Các bài tập tăng chiều cao hiệu quả ngay sau 1 tuần
- Những tác dụng kỳ lạ của Viagra
- Lạc tiên – đem lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn!
- Tác hại của đai nịt bụng , bạn cần biết trước khi mua
- Bị lẹo mắt – Nguyên nhân, cách chữa nhanh nhất
- 8 Mẹo đơn giản giúp bạn trẻ hơn tuổi, mãi không già
- Những thói quen giúp bạn không có thời gian tập thể dục nhưng không lo béo phì
- Ghép ảnh lên bìa tạp chí – Khung ảnh đẹp
- Ôn thi GPLX B2 – Bằng lái ôtô B2
- Khung ảnh 3D cho ảnh đẹp
- Toeic 300 test part 1
- Lịch Vạn Niên – Xem ngày tốt, xem hướng nhà
- Ghép ảnh Vỡ màn hình cho ảnh của bạn
- Chương 651: Nợ máu, chỉ có thể trả bằng máu (1): Diệp Thu vs đội trưởng đội Hải Điêu !
- Chương 652: Nợ máu, chỉ có thể trả bằng máu (2): Diệp Thu vs đội trưởng đội Hải Điêu !
- Chương 653: Trận đấu kích thích: Diệp Thu vs đội trưởng đội Hải Điêu !
- Chương 654: Đau bụng (1): Diệp Thu vs đội trưởng đội Hải Điêu !